Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

Техника Вильгельма Райха «Распускание панцирей»

myshechnyi_pancir_0 (700x387, 61Kb)

Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.

Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу. Характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря.

Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Движения обретают выразительность и элегантность.

Основным эффектом освоения данной техники таким образом является образование прочной связи между внутренним и внешним состоянием.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Субъективное отражение объективной реальности

reflection — копия (700x527, 197Kb)

Человек находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой. Многочисленные предметы и явления действительности воздействуют на его органы чувств и, отражаясь его мозгом в виде ощущений, представлений, мыслей, чувств, стремлений, вызывают ответную реакцию — те или иные действия человека. Это отражение действительности человеческим мозгом в виде различных психических явлений есть субъективный мир человека, представляющий собой отражение, образ объективного мира, существующего вне нас и независимо от нашего сознания.

Сознание – это отражение объективной реальности в ее различных проявлениях, в значительной степени оно присуще живой природе, но самый высокий уровень развития и организации сознания имеет человек.

Человеческое сознание это высшая форма отражения, пропуская через себя материальную действительность, сознание отражает ее через осмысление полученного опыта. Создавая идеи и концепции, сознание видоизменяет реальность, преобразуя материю в идею, сознание воплощает ее в новых видах материи, которые рождают новые идеи, и этот процесс бесконечен, сознание отражает то, что само создает.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Почему растет живот

visceral fat_1300х500

Есть много вопросов по поводу жировых отложений на животе. Предлагаю разобраться почему живот все таки растет, ну и как с этим бороться.

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы.

Какой же механизм отложения жира?

Читать далее

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Способы психической саморегуляции

images (178x179, 6Kb)

Каждый день нашей жизни наполнен массой приятных и неприятных событий, которые вызывают у нас эмоции разной степени интенсивности: от еле ощутимых до бурных и трудно поддающихся контролю. Все мы знаем, что наше тело использует определенные механизмы, чтобы поддерживать постоянство своей внутренней среды. Так же и психика стремится восстанавливать равновесие.

Саморегуляция действует и на уровне организма, и на уровне психики, это системный процесс, обеспечивающий адекватную условиям изменчивость, пластичность жизнедеятельности человека.

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью силы слов (аффирмация), мысленных образов (визуализация), управления мышечным тонусом и дыханием. Приемы саморегуляции можно применять в любых ситуациях.

В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:

  • эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
  • эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
  • эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

Существуют естественные способы саморегуляции психического состояния, к которым относятся: длительный сон, еда, общение с природой и животными, массаж, движение, танцы, музыка и многое другое. Но подобные средства нельзя использовать, например, на работе, непосредственно в тот момент, когда возникла напряженная ситуация или накопилось утомление.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Техника Перепросмотра

images (160x160, 3Kb)Человек живет активной жизнью , взаимодействует со внешнем миром. При этом любая ситуация, любые отношения с людьми означают вкладывание энергии человека в данное событие . Чем более эмоциональным являлось событие, тем больше энергии в нем заложено .
То есть , большое количество нашей энергии запотенциировано в событиях истории нашей жизни .
Например, некие события, которые вызывают у нас эмоциональный всплеск негативных эмоций(смерть, расставания, травмы и пр.), прошлые взаимоотношения и связи, от которых мы стремимся освободиться, страхи, возникающие в прошлом .
Эта практика поможет освободиться от тяжелого ненужного балласта и жить гармоничнее и спокойнее.
Механизм работы Техники Перепросмотра.
Вспоминая травматические события, мы перемещаем в них свое Внимание в него, мы как бы зацепляем эмоциональную окраску того события. И при помощи особой Энергетической Практики (Техники дыхания и движений головы) - зацепляем и извлекаем из прошлого события заложенную в него эмоциональную энергию . Дыхание можно рассмотреть , как как мощнейший энергетический фактор и как средство отвлечь разум от индульгирования. Collapse )

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Двадцать шагов для использования и активизации пятимерных линий вероятности

imaмозгjpg (251x201, 8Kb)

 Пятимерные сюжетные линии могут быть доступны и испытаны из настоящего момента посредством понимания и сознательного действия. Не факт, что каждый «попадет» в сюжетные линии, которые протекают вдоль тем мира и любви. Однако каждый человек имеет потенциал для осознания этих потоков новой реальности и хочет переместиться к ним.
Такие сдвиги могут произойти в мгновение ока. Будущее не фиксировано. Скорее оно существует в линиях вероятности, которые активизируются посредством намерения, вибрационной частоты и действия.
Двадцать шагов для использования и активизации пятимерных линий вероятности
Как только мы осознаём пятимерные потоки реальности в нашей области потенциала, существуют шаги, которые мы можем предпринять, чтобы использовать и активизировать эти линии вероятности. Мы предлагаем здесь некоторые шаги:
1) Будьте присутствующими, пробужденными и осознанными. Единственный способ присутствовать в будущем - быть здесь и сейчас. Делайте регулярную практику: остановитесь, осмотритесь и разрешите вашему сознанию расшириться в настоящий момент. Слишком часто мы попадаем в ловушку наполнения наших жизней обязательствами и действиями, которые не питают нашу душу. Чтобы справиться с болью этой нехватки удовлетворения, мы засыпаем в наших повседневных жизнях. Это создает больше боли, потому что жизнь во сне толкает нас на большее количество препятствий, закрепляя порочный цикл. Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru