Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

Техника Вильгельма Райха «Распускание панцирей»

myshechnyi_pancir_0 (700x387, 61Kb)

Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.

Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу. Характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря.

Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Движения обретают выразительность и элегантность.

Основным эффектом освоения данной техники таким образом является образование прочной связи между внутренним и внешним состоянием.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Субъективное отражение объективной реальности

reflection — копия (700x527, 197Kb)

Человек находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой. Многочисленные предметы и явления действительности воздействуют на его органы чувств и, отражаясь его мозгом в виде ощущений, представлений, мыслей, чувств, стремлений, вызывают ответную реакцию — те или иные действия человека. Это отражение действительности человеческим мозгом в виде различных психических явлений есть субъективный мир человека, представляющий собой отражение, образ объективного мира, существующего вне нас и независимо от нашего сознания.

Сознание – это отражение объективной реальности в ее различных проявлениях, в значительной степени оно присуще живой природе, но самый высокий уровень развития и организации сознания имеет человек.

Человеческое сознание это высшая форма отражения, пропуская через себя материальную действительность, сознание отражает ее через осмысление полученного опыта. Создавая идеи и концепции, сознание видоизменяет реальность, преобразуя материю в идею, сознание воплощает ее в новых видах материи, которые рождают новые идеи, и этот процесс бесконечен, сознание отражает то, что само создает.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Почему растет живот

visceral fat_1300х500

Есть много вопросов по поводу жировых отложений на животе. Предлагаю разобраться почему живот все таки растет, ну и как с этим бороться.

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы.

Какой же механизм отложения жира?

Читать далее

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Способы психической саморегуляции

images (178x179, 6Kb)

Каждый день нашей жизни наполнен массой приятных и неприятных событий, которые вызывают у нас эмоции разной степени интенсивности: от еле ощутимых до бурных и трудно поддающихся контролю. Все мы знаем, что наше тело использует определенные механизмы, чтобы поддерживать постоянство своей внутренней среды. Так же и психика стремится восстанавливать равновесие.

Саморегуляция действует и на уровне организма, и на уровне психики, это системный процесс, обеспечивающий адекватную условиям изменчивость, пластичность жизнедеятельности человека.

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью силы слов (аффирмация), мысленных образов (визуализация), управления мышечным тонусом и дыханием. Приемы саморегуляции можно применять в любых ситуациях.

В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:

  • эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
  • эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
  • эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

Существуют естественные способы саморегуляции психического состояния, к которым относятся: длительный сон, еда, общение с природой и животными, массаж, движение, танцы, музыка и многое другое. Но подобные средства нельзя использовать, например, на работе, непосредственно в тот момент, когда возникла напряженная ситуация или накопилось утомление.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Теория эмоций Келлермана-Плутчика

images (274x184, 6Kb)Теория разрабатывалась в виде монографии в 1962 году. Она получила международное признание и использовалась для раскрытия структуры групповых процессов, позволила сформировать представление о внутриличностных процессах и механизмах психологических защит.
В настоящее время основные постулаты теории включены в известные психотерапевтические направления и психодиагностические системы.

ОСНОВЫ ТЕОРИИ ЭМОЦИЙ ИЗЛОЖЕНЫ ШЕСТЬЮ ПОСТУЛАТАМИ

1. Эмоции - это механизмы коммуникации и выживания, основанные на эволюционной адаптации. Они сохраняются в функционально эквивалентных формах через все филогенетические уровни. Коммуникация происходит за счет восьми базисных адаптивных реакций, являющихся прототипами восьми базисных эмоций:

  • Инкорпорация - поедание пищи или принятие благоприятных раздражителей внутрь организма. Этот психологический механизм ещё известен как интроекция.
  • Отвержение - избавление организма от чего-либо непригодного, что было воспринято ранее.
  • Протекция - поведение, призванное обеспечить избегание опасности или вреда. Сюда относится бегство и любое другое действие, которое увеличивает расстояние между организмом и источником опасности.
  • Разрушение - поведение, призванное разрушить барьер, который препятствует удовлетворению важной потребности.
  • Воспроизводство - репродуктивное поведение, которое может быть определено в терминах приближения, тенденции к сохранению контакта и смешивания генетических материалов.
  • Реинтеграция - поведенческая реакция на потерю чего-либо важного, чем обладали или наслаждались. Его функция в обретении вновь опеки.
  • Ориентация - поведенческая реакция на контакт с неизвестным, новым или неопределенным объектом.
  • Исследование - поведение, обеспечивающее индивиду схематичное представление о данной окружающей среде.

2. Эмоции имеют генетическую основу.

Collapse )

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Страх и концентрация внимания

images (282x179, 9Kb)

Любой страх это – магнит. Он притягивает к человеку именно то, чего тот боится… Вероятность негативного события, которого боится человек, резко повышается. Так действует любая концентрация внимания на чем-либо…
Не имеет значения, как мы оцениваем возможное событие, как позитивное или как негативное, механизм действия концентрации – один и тот же. Если есть страх и человек часто на него обращает внимание, страх растет… Чем больше внимания ему уделяется, тем сильнее страх.
Весь облом ситуации в том, что многие не понимают, как работает концентрация внимания, и к чему она приводит…
Концентрация внимания на чем либо, это как подключение к какой-то электрической сети, где в роли аккумулятора или источника питания выступает человек, а в роли потребителя энергии – объект концентрации, в данном случае – возможное негативное событие, с которым и связан страх.
Если кому то так проще, то попробуйте представить сообщающиеся сосуды… Где человек – сосуд с более высоким уровнем жидкости, а возможное событие, вызывающее страх – сосуд с более низким уровнем жидкости… Уровень в сообщающихся сосудах стремится к выравниванию…
Т.е. мы своей силой внимания подпитываем всё то, к чему «подключаемся», обращая на это своё внимание…

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Как мы обманываем себя

images (201x250, 10Kb)

Каждый человек несет в душе образ собственного Я. У одного индивида это совершенно реальный образ (то есть индивид живет в ладах даже со своими ошибками, понимая, что ничто человеческое ему не чуждо). У другого он может быть далек от истинного положения дел. Представление о себе у таких людей является идеальным, то есть они видят себя такими, какими и хотели бы себя видеть в реальной жизни, или же такими, какими, по их убеждению, хотят видеть их окружающие. Существуют среди нас люди, которые не в силах вынести того, что потерпели фиаско в собственных глазах. Причем это совершенно не связано с тем, допустили ли они промах на самом деле или просто излишне строги по отношению к себе. В личном плане этими людьми предъявляются по-человечески не выполнимые требования.
Как быть в такой ситуации? Можно впасть в неврастению или депрессию, твердить себе: "Как мне плохо, я такой несчастный, самобичевание поглощает всю мою энергию, это невыносимо, я не сплю, не ем. Нет, долго я так не выдержу, выход один - больница". Речь идет об определенном защитном механизме: если я болен, то социальное окружение, стало быть, должно обращаться со мной, как с пациентом, то есть проявлять внимание и заботу.
Найти прибежище в больнице выгодно и с формальной стороны - госпитализация, нетрудоспособность. Но, разумеется, это своего рода игра ва-банк, так что решаются на такое лишь в крайнем случае. Ведь тут ты не просто расписываешься в собственном бессилии, но и окружению выказываешь свою слабость. Тем самым твоя значимость девальвируется в социальном плане. Посему большинство избирает иную тактику в деле поддержания "образа идеального я" и относительного самоуважения. Чаще всего подходы бывают следующими:

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Центр Трансерфинга: Дом Смотрителя (полная инструкция по инициации Лабиринта)

images (282x179, 4Kb)

Практика Смотрителя
Эта практика позволит вам подключиться к энергии Лабиринта и запустить процесс реализации ваших намерений.
Найдите уединенное тихое место. Для проведения практики вам понадобится зеркало любого размера и фломастер/маркер.

Этап 1. Знакомство со Смотрителем
Возьмите зеркало или подойдите к нему. Посмотрите на свое изображение. Представьте, что вы – это отражение того, кто смотрит на вас из зеркала.
Сейчас вы – Смотритель.
Посмотрите на себя глазами отражения. Какой вы? Как Вы выглядите, что с Вашим телом? Что вы чувствуете? О чем думаете? Чего Вы хотите?
Осознайте, что мир, в котором вы живете - это отражение ваших мыслей и действий. Представьте, что прямо сейчас ваш мир посылает вам любовь, спокойствие, гармонию. Насладитесь этим состоянием.
Представьте, что отражение спрашивает вас: Ты вершитель своей реальности?
И ответьте себе: ДА! Так и есть!

Этап 2. Лабиринт
Теперь возьмите фломастер и нарисуйте на зеркале вихрь. Рисуйте его из центральной точки, раскручивая спираль по часовой стрелке.

                                                         

Сосредоточьтесь на рисунке.
Это – Лабиринт. Он может дать вам ответ на любой вопрос, энергию для реализации намерения, но для того, чтобы получить их, нужно отказаться от «эго», от привязанности к результату, довериться Вселенной.
Мысленно сконцентрируйтесь на намерении, не связанном напрямую с вашими целями. Сегодня позаботьтесь о своем мире. Например – «На небе появилась красочная радуга», «Я слышу пение птиц», «Сегодня ясный солнечный день» или «Жару развеял прохладный летний ветерок» и т.п.
Поставьте указательный палец между окончанием спирали и предыдущим витком и начните двигаться к центру лабиринта – точке, из которой вы нарисовали Вихрь. Двигайтесь медленно, удерживая состояние Смотрителя, в полной тишине. Отпускайте все приходящие к вам мысли.
Когда вы дойдете до центральной точки, остановитесь. Прочувствуйте в себе состояние спокойствия, радости. Дышите свободно и легко. Отпустите все, что держит и ограничивает вас.
Из этого состояния провозгласите ваше намерение и начните движение обратно – к выходу из Лабиринта.
В течение дня продолжайте удерживать состояние, в котором вы вышли из Лабиринта и наблюдайте за тем, что будет происходить.
Как только поставленное вами намерение реализуется – знайте, запущен мощный механизм претворения в жизнь всех ваших самых смелых планов!

 

Серия сообщений "Трансерфинг реальности":
Часть 1 - Взрослые игры: Трансерфинг реальности
Часть 2 - Трансерфинг реальности. Цели души.
...
Часть 38 - Трансерфинг Управление реальностью Выпуск N 234. Взгляд с той стороны зеркала
Часть 39 - Трансерфинг Управление реальностью Выпуск N 237. Флэшмоб «Вихрь Намерения»
Часть 40 - Центр Трансерфинга: Дом Смотрителя (полная инструкция по инициации Лабиринта)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Лабиринты подсознания

images (232x217, 8Kb)
Сила подсознания очень велика-оно имеет доступ ко всему пережитому опыту. Ведь человек – это часть системы Вселенной , и логично то, что подсознание имеет доступ не только к личному , но и к опыту всего человечества. Нет таких тайн, что нашему подсознанию не было бы известно. Сила вашего подсознания в том, что оно работает с абсолютно любой информацией, которую вы ему даёте, трансформируя её затем в образы в реальной жизни. Мысль материальна – всегда помните об этом! И если вы сделаете подсознание своим партнёром и направите его в нужное вам русло, тогда оно начнёт помогать вам во всех сферах жизни, где вы нуждаетесь в руководстве.
Подсознание человека находится в прямой зависимости от его развития и сознания. Чистое и свободное от предубеждений и предрассудков сознание гармонично. Подсознание человека, является полем благодатной почвы- для посева творчества, успеха, процветания и благополучия. Подсознание есть самостоятельная сущность. Оно занимает всё тело человека, и когда не встречает сопротивления, то имеет полный контроль над всеми функциями, условиями и ощущениями тела. Подсознание может видеть без использования физических глаз, его восприятие интуитивно. Оно имеет способность общаться с другими людьми без помощи обычных физических средств. Подсознание принимает информации и передаёт её другим на расстоянии. Расстояние не имеет никакого влияния на успешную миссию подсознания. Подсознание именно тот разум, который производит работу по усвоению и развитию, пока мы спим. Оно открывает нам то, что сознание не может понять в течение всей жизни.Подсознание делает Божественное присутствие настоящим, поддающимся пониманию фактом, и держит личность в мире и спокойствии. Подсознание помогает вашему телу исцеляться, если это необходимо. К переменам в жизни и желание разрушить иллюзию спокойствия нас ведет чёткое осознание нашего существования. Оно хранит в себе ключи от всех дверей. Наши мысли — это наши просьбы. Вселенная не понимает слов наших мыслей, а также то, что для нас является хорошо, а всего лишь отражает наши мысли, которые идут из души и порождаются чувствами.

Collapse )

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru