mirage_ok (mirage_ok) wrote,
mirage_ok
mirage_ok

Как нейтрализовать разногласия во взаимоотношениях: в семье, на работе, с друзьями, с окружающими...

images (700x340, 55Kb)

Метод Интеграция тени: Волшебное зеркало

Всякий раз, когда мы чувствуем критичное отношение или антипатию по отношению к кому-либо или к каким-то проявлениям в окружающем нас мире, мы должны понимать, что существует что-то внутри нас, к чему мы также критично относимся. В первый момент нам кажется, что это невозможно, но если мы будем настойчивы в поиске этого, то нам придется признать эту неприятную правду.

Независимо от того, что это явление может быть неприятно нам, оно помогает нам войти в глубокое и более истинное понимание себя. Таким образом, вместо того, чтобы тратить энергию на подавление этих чувств, мы будем высвобождать ее и становиться более цельными и более человечными, гуманными личностями. Мы должны приложить усилия, чтобы понять, что в другом человеке мы критикуем. Если даже малая толика этого присутствует в вас, вы обязательно найдете это в другом человеке.


Когда мы определяем в другом что-то, к чему относимся критически, мы выполняем процесс ГП-4 следующим образом: Левый терминал - человек, которого я осуждаю, и Правый - я сам в тот момент, когда веду себя таким же образом, чувствуем или думаем. Когда Вы закончите процесс ГП-4, то неожиданно обнаружите, что весь ваш критицизм против кого-то исчез волшебным образом.

Процесс интеграции тени
Вы можете работать с партнером, или в соло-процессинге. Сконцентрируйтесь на ком-то, чье поведение Вам неприятно. Как только Вы поймете его поведение или характеристику личности, дайте ей определение собственными словами и запишите его на бумаге. Затем сконцентрируйтесь на себе самом, пытаясь найти похожее поведение или черту характера, не важно, когда она проявлялась. Это важно. Если вы не проявляете этого сейчас, это не значит, то Вы не делали этого раньше. В Вашей тени может быть подавлено все, что когда-то существовало в Вас. Будьте терпеливы в этом поиске и будьте уверены, это в Вас есть. Если нет - Вы не увидите этого у других.

Когда Вы обнаружили эту черту характера или поведение, выполняйте ГП-4 следующим образом:

Первый терминал - это человек, к которому Вы отнеслись критически. Вы должны найти конкретный момент, когда он/она проявляли это качество и сделать снимок этого момента. Это значит, что этот момент (снимок) должен оставаться неподвижным во времени (как бы замороженным). Затем положите два пальца левой руки на Первую Левую Точку, вдохните, выдохните и назовите 4 элемента (картинка/снимок, чувства/эмоции, ощущение в теле, мысли).

Второй терминал - это Вы в ситуации, когда Вы вели себя аналогичным образом, Это может быть также поведение, или эмоция или просто мысль, возникшая в Вашем сознании. Сделайте снимок этого момента, положите два пальца правой руки на первую правую точку, вдохните, выдохните и назовите 4 элемента.

Когда после успешного выполнения ГП-4 на обоих терминалах будет только пустота, либо одинаковое содержание и там и там, либо это будете только Вы, спросите себя (или клиента, если Вы работаете с клиентом): «Что я чувствую по отношению к поведению этого человека? Я по-прежнему критикую его?» (или, с клиентом: «Что Вы чувствуете по отношению к этому человеку, Вы его по-прежнему критикуете?»)
Процесс завершен, если Вы, или Ваш клиент говорит, что нет критичного отношения к другому человеку. Могут быть разные варианты этого ответа, например, «Мы все имеем какие-то недостатки», или «Я не согласен с этим, но такова жизнь», или «Это не здорово, но меня это не волнует».

После проведения такого процесса с несколькими людьми, к которым Вы относились критически, начинайте выполнять его на более высоком уровне. Выберите человека, к которому у Вас нейтральное или вполне позитивное отношение, и найдите в нем что-то, что Вам не нравится. В тот момент, когда Вы найдете что-то подобное, переориентируйте свое внимание внутрь самого себя и раскройте такой же элемент там, в себе самом, сейчас, или в прошлом.

Чем сопровождается систематическая работа над очисткой тени? Это путь (если Вы работаете с клиентом, скажите ему об этом). «Эта практика показывает нам, что есть 3 основных области, в которые человек вкладывает свою энергию и внимание:

  • 1. Эмоциональные взаимоотношения
  • 2. Материальные возможности и деньги
  • 3. Статус в обществе

Очищать эти области по очереди:
Что касается эмоциональных взаимоотношений, что я осуждаю в других людях?
Переходите от одного человека к другому по очереди, выполняя процесс ГП-4.

Что касается материальных ценностей и денег, что меня раздражает в других людях? Повторите процесс ГП-4.
Что касается положения в обществе, что я критикую в других людях? Повторите процесс ГП-4.

Живорад Славинский о технике "Интеграция твоей Теневой Стороны":
"Возможно ты знаешь, что Тень - это та темная часть твоего Существа, которую ты, отказавшись принять как часть себя, подавляешь, отправляя в недоступную часть хранилища твоего ума, и таким образом разделяешь ее с собой.
Все виды суб-личностей, отрицаемых тобой аспектов, и непризнанных частей твоего Cущества находятся там в замороженном состоянии, будто в саркофаге времени. Там находится большая часть заблокированной энергии, без которой ты не состоянии жить полноценной жизнью.
Работая с техникой по Интеграции Тени ГП-4, ты освобождаешь эту энергию, становясь все более цельным и интегрированным Существом. Это один из наиболеее эффективных путей к достижению цельности и само-интеграции своего «Я»".




 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments