March 3rd, 2018

Как научиться чему угодно за 20 часов

11 (700x393, 129Kb)

Джош Кауфман написал книгу,Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно в которой рассказывает, как освоить любой навык всего за 20 часов. Автор испытал эффективность системы на себе — меньше чем за год он освоил 6 новых навыков: виндсерфинг, игра на укулеле, йога, игра в го, печать слепым методом, программирование.

Хотим ли мы научиться рисовать, играть на скрипке, жонглировать, вышивать крестиком, петь, готовить, выступать, танцевать… для освоения чего угодно нужно не так уж и много времени. Даже начав с нуля и ничего не зная о изучаемом предмете, но уделив этому 20 часов целенаправленной практики, результаты будут удивительными.

Почему мы можем научиться новому навыку всего за 20 часов?
Человеческий мозг пластичен. Окружающая среда и наши действия изменяют наш мозг — когда мы учимся новому, между нейронами возникают новые связи. Каждый из нас может освоить новое дело и развить свои способности.

Несомненно, генетическая предрасположенность существует, но системная и целенаправленная практика играет более значимую роль в освоении новых навыков.

Как освоить навык за 20 часов?
1. Разбейте навык на мельчайшие элементы. Автор рассказывает о том, как осваивал навык — увеличение скорости печатания. Сначала он переустановил клавиатуру на ноутбуке, затем стал учиться печатать по очереди все буквы, чтобы помочь мозгу соотносить символы с движениями пальцев.

2. Изучите каждый элемент достаточно подробно, чтобы тренировка была осмысленной, а ошибки — легко устранимыми. Автор изучал расположение кнопок, тренировался печатать, а затем отрабатывал те, на которых ошибался чаще всего.

3. Устраните все препятствия, физические, эмоциональные и психологические. Не позволяйте друзьям, социальным сетям, телевизору или домашним животным отвлекать вас.

4. Практиковать новый навык можно в следующем формате: разбейте 20 часов на ежедневные отрезки по 45 (или по 30) минут в день. В эти минуты сосредотачивайтесь исключительно на совершенствовании навыка и обучении. Всего за месяц (если практикуете 30 мин., то чуть дольше), используя перечисленные принципы, практика даст реальные результаты и вы сможете овладеть любым навыком, о котором давно мечтали, но не было времени. И эти навыки останутся с вами на всю жизнь.




 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru