December 30th, 2015

Как психологи избавляются от стресса

Стресс и депрессия стали привычными спутниками жизни многих людей. Плохое настроение, постоянная раздражительность, быстрая утомляемость и неумение контролировать свои эмоции – это лишь некоторые симптомы стрессовых состояний, мешающих вести нормальный образ жизни. Можно ли самостоятельно побороть стресс? Если да, то где искать советы, которые будут действительно эффективны?

Когда у человека появляются болевые ощущения в области живота, он идет к терапевту. А когда он чувствует эмоциональную нагрузку, ему лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Здесь описаны секреты успешной борьбы со стрессом, которые были проверены 17-ю квалифицированными психологами.

«Стресс может стать или поцелуем смерти или изюминкой жизни» - так утверждают специалисты Американской ассоциации психологов. Чтобы не позволить стрессу влиять на человека негативно, существует несколько способов, помогающих устранить такое вредное воздействие:

  • Физиологический способ;
  • Межличностные отношения;
  • Поведенческий метод;
  • Когнитивная терапия.

Можно попробовать применить в своей жизни каждый из этих методов и затем решить, какой из них будет наиболее эффективным и подходящим.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru