July 27th, 2015

Слышать свое сердце и включать голову

images (225x225, 5Kb)

Обидеться или простить, нахмуриться или улыбнуться, накричать или извлечь уроки — мы многие решения принимаем на автомате. Однако, мастерство пилота и его стремление выжить проявляются только тогда, когда автопилот выключен. Поэтому попробуйте взять штурвал и поуправлять своей жизнью. Так намного интереснее. Тал Бен-Шахар в своей книге «Что ты выберешь» раскрывает секреты, которые прокладывают путь к счастливой и насыщенной жизни через истории, кейсы и притчи.
В каждый момент у каждого из нас есть выбор. Психологические исследования показывают, что около 40 процентов счастья определяет тот выбор, который мы делаем. Что делать, как и о чем думать — этот выбор напрямую влияет на то, что мы чувствуем. Если относиться к неудаче как к «зову судьбы», можно извлечь уроки из своих ошибок и расширить перспективы на будущее. Понимание, что в любой ситуации есть выбор, не только повышает шансы на успех в будущем, но и улучшает самочувствие здесь и сейчас, в настоящем.
Возможно в каждом из описанных ниже семи уроках вы найдете себя, свои действия в отношениях с семьей, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми. Эти уроки помогут лучше осознать, какой выбор у вас есть в каждый из моментов вашей жизни, каждую минуту, каждый день, и вдохновят вас действовать наилучшим возможным способом из тех, что у вас есть.

1. Делать то, что кажется необходимым, или Делать то, что действительно хочешь
Психологи сформировали две группы из обитателей дома престарелых. Те, кто попал в первую группу, получили обширную поддержку — им помогали делать все, от организации режима дня до полива цветов. Второй группе предоставили больше личной ответственности, свободы и выбора. Они получили возможность чаще выбирать, куда ходить, кого приглашать в гости, как часто поливать цветы. Восемнадцать месяцев спустя старики из второй группы оказались значительно более здоровыми и активными, они были менее подвержены депрессии, более уверены в себе, бодры и веселы. Но самым поразительным результатом этого исследования стало то, что продолжительность жизни членов второй группы оказалась вдвое больше, чем в первой.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru