June 23rd, 2015

Доступ к внутренним ресурсам

images (236x159, 8Kb)

В этом аудио знакомство слушателей с психотехникой, которая позволяет человеку получить доступ к внутренним ресурсам. Есть такая формула: проблема + ресурс = решение. Если есть проблема, то для её решения осталось только получить доступ к внутренним ресурсам. А теперь подробнее о том, как это сделать.

Определите ситуацию, в которой вам нужны ресурсы, и вы хотите вести себя иначе. Например, вы испытываете неловкость подойти и познакомиться с человеком, или дрожат колени перед публичным выступлением, или хотите рассказать анекдот и вдруг понимаете, что «забыли» все 300 анекдотов, которые прочитали вчера вечером… Затем входим в выбранную ситуацию, ассоциируемся с ней, как будто это происходит сейчас и делаем «стоп-кадр» . Что видите, слышите, какие эмоции проявляете, возможно, чувствуете запахи… И как только вы добились максимально возможного перепроживания события, найдите ощущения в теле, соответствующие данному событию. Обычно эти ощущения, выраженные в форме покалывания, сжатия и т.д., расположены в груди или животе, но могут быть в любой области тела.
Данные ощущения в этом случае не надо «материализовывать», определять их размер, цвет… Необходимо и достаточно чёткого осознания, что эти ощущения соответствуют прорабатываемой ситуации. Как только это осознание возникло, понаблюдайте некоторое время за ощущениями в теле, перенесите на них внимание и задайте себе вопрос: «Где внутри меня возникает ощущение своего «Я», точнее даже ощущение «Я в этой ситуации». Образ «Я» может быть в любой части тела: животе, затылке, пятках..., иногда даже снаружи тела. (Если у вас не получилось определить ощущения в теле или образ «Я», или и то и другое, то используйте принцип «как если бы». Если бы они были, то какими, или где были бы).

Collapse )


 

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru