June 16th, 2015

Психотехника: Измени свое состояние

images (267x189, 7Kb)

Бывает такое, что вы не можете говорить человеком, потому что что-то клокочет внутри? Бывает, что страх сковывает движения, и не можете пошевелиться?
У вас есть такое состояние, которое появляется периодически и которое мешает вашей жизни?
Что делать?
Найдите в себе состояние, которое реально мешает вам в общении, в развитии, в повседневной жизни. Это может быть раздражение при общении, или злость, или страх... Оцените то, что вас тревожит, по 10 балльной шкале, где 0 - ничего нет, а 10 - больше терпеть не возможно.

Ощутите сейчас то состояние, которое мешает вам жить.
Его нужно заменить. Никогда не пытайтесь избавиться от чего-то, если вы не хотите быть раздражительным, иначе взамен можете получить гнев или безразличие. Вы должны уметь выбирать, что вы хотите чувствовать, и заменять не ресурсные состояния ресурсными. Сейчас будем менять выбранное вами состояние на спокойствие, потом вы сможете выбирать, что захотите.

Давайте действовать пошагово:

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru