February 3rd, 2015

Умение противостоять давлению и говорить "НЕТ"

images (500x666, 17Kb)

Многим людям становится не по себе от одной только мысли, что придется кому-то отказать. Однако отказ — это необходимая часть жизненного опыта. Технологии грамотного отказа стоит учиться, развивая и закрепляя в себе этот полезный навык. За нежеланием говорить «нет» прячутся социальные страхи — страх быть отверженными, высмеянными или потерять лицо. Неважно, как вы начали это делать. Важно, что вы это делаете регулярно и к этому привыкли. Что делать? Отвыкать, переучиваться. Учить себя говорить «нет». А как это?
Иногда такая реакция вполне понятна и адекватна. Однако нельзя всю жизнь отвечать утвердительно на любую просьбу. Когда нас о чем-то просят, мы часто сразу начинаем испытывать сомнения: соглашаться или нет? Если мы чувствуем, что по каким-то причинам нужно отказать, то начинаем испытывать угрызения совести, недовольство собой, а главное — не знаем, как сказать решительное «нет». Однако отказ — это необходимая часть жизненного опыта. Технологии грамотного отказа стоит учиться, развивая и закрепляя в себе этот полезный навык.

Вы можете повысить свой уровень уверенности в себе, если научитесь:

  • открыто и искренне говорить своему партнеру о своих чувствах и желаниях;
  • конструктивно преодолевать конфликты в межличностных отношениях;
  • отвечать «нет» на не устраивающие нас предложения и требования со стороны окружающих;
  • сами определять круг близких вам людей и свое поведение с ними;
  • конструктивно выражать критику по отношению к близким людям.

За нежеланием говорить «нет» прячутся социальные страхи — страх быть отверженными, высмеянными или потерять лицо. Заниженная самооценка и иррациональные убеждения идут рука об руку с этим и страхами.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru