December 6th, 2014

Как не мерзнуть на холоде

images (261x193, 14Kb)

Как не мерзнуть на улице в мороз - этот вопрос, наверное, сейчас волнует многих. Есть простые и, главное, вполне доступные способы борьбы с холодом. Перепечатываем десять советов с сайта grani.org.ru Возможно, они помогут и вам пережить январские холода.
Как и любые советы, они рассчитаны не на всех, ведь у каждого из нас есть свои индивидуальные отличия: одному, например, нельзя есть хрен, который авторы рекомендуют употреблять, а другому тимьян или гвоздика - аллерген. Поэтому, прежде чем воспользоваться подсказками, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
А теперь - советы.

1. Не выходи из дома, не поев
Первая заповедь мерзнущего: ни шагу из дома, не поев овсянки! Или гречки. Или чего-нибудь еще. Еда - это энергия, и большая ее часть (до 75%) пойдет на обогрев себя, любимой. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше.
Вторая заповедь: овощи - это хорошо, но курица с бараниной зимой нужны не меньше. Если продолжать питаться так, будто на дворе лето, можно заработать синдром хронической усталости. И если ты часто мерзнешь, переходи на «жаркие» продукты: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. Еще помогают лук и хрен, но это на любителя. И, самое главное, не забывай о специях: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок - они согревают почти моментально, советует Сosmopolitan.

Collapse )





 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru