September 20th, 2013

Полезные привычки для здоровья и хорошего настроения

images (216x144, 5Kb)

Простые привычки для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

  • Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
  • Выпивайте стакан воды перед завтраком.
  • Начните бегать.
  • Научитесь планировать предстоящий день.
  • Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
  • Думайте позитивно.
  • Держите осанку, ходите прямо.
  • Делайте утреннюю зарядку.
  • Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
  • Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
  • По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
  • Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
  • Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  • Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
  • Раз в год проходите общее медицинское обследование.

Collapse )

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru