mirage_ok (mirage_ok) wrote,
mirage_ok
mirage_ok

Category:

Внутренние мужчина и женщина

images (224x225, 5Kb)

Левополушарный этап.
1. Найти в теле ощущение, которое соответствует мужскому (для мужчин). Источнику, где рождается ощущается мужская энергия, где начинается внутренний мужчина. Описать это ощущение.
2. Закрыть, глаза, ассоциироваться в это ощущение, стать им (стать внутренним мужчиной).
3. Определить руку, которая выражает Мужские качества. Оставаясь ассоциированным в мужчину, взять ручку в эту руку и написать все, что думаешь о своем внутреннем мужчине. (В список Мужчина)
4. Держа ручку в этой же руке (мужской), оставаясь ассоциированным в мужчину, написать все, что думаешь о внутренней женщине и женщинах вообще. (В список ЖЕНЩИНА)
5. Проделать то же самое и с ощущением внутренней женщины и с «женской рукой» (как в п.1-4) Дополнив списки Мужчина и женщина.
В каждом из списков есть самооценка (напр. мужчины) и оценка тенью (напр. отношение женщины к мужчине).
6. Прочитать 1-й список (напр. Мужчина) от первого лица, ассоциируясь (вживаясь во 1-ю позицию) во все качества, становясь как бы воплощением этих качеств (выражая движением и звуком соответствующее качество).
7. Сначала с М, затем с Ж (для мужчин)
Если есть качества, которые не нравятся, не понятны, несовершенны.
Та рука, которая написала это качества, пишет его в свой столбик, вторая рядом (в свой столбик) пишет ассоциацию (что это значит) и раскрывает его позитивное значение. Затем 1-я рука пишет ассоциацию на ассоциацию. И так далее, до выравнивания-интеграции, когда будет одно слово и симметричность левого-правого.
8. вдохнуть в себя все слова (и соответствующие чувства и звуки) Мужского и Женского, образованные за все время, соединить их в центре в единое ощущение и вырастить/раскрыть через все тело как ощущение (можно через танец, звук и свет).

">

Правополушарный этап.
1. В течении 5 минут говорить свободными ассоциациями (метафорами) без остановки (быстро), отвечая на вопрос: «Кто Я (как мужчина)?». Помощник записывает, список слов.
2. Помощник зачитывает слова из списка, а герой, с открытыми глазами, вживается и изображает телом (поза, мимика, дыхание) и звуком то слово которое слышит.
3. Помощник зачитывает слова из списка быстро (подряд), а герой вживается в каждый образ аналогово (плавно) переходя между образами и суммируя единое ощущение.
4. Вжиться в ощущения мужчины в теле (получившееся ощущение). Оставаясь им танцевать и петь вырастая вместе с ощущением на все тело. Отметить какому цвету соответствует эта энергия. Вырастить это ощущение/звук/свет на все личное пространство. Быть этим пространством.
5. Прочитать список Женщина, ассоциируясь (вживаясь во 2-ю позицию) во все качества, становясь как бы воплощением этих качеств. Проделать с внутренней женщиной то же, что и в п.п. 7-10.
6. Представить, что мужское и женское в виде 2-х образов начинают танцевать, обмениваться энергией, эволюционировать и интегрироваться, сливаться в один вихрь-образ, в один поток/образ/энрегию. По мере слияния, образы начинают танцевать через ваше тело и петь вашим голосом. Выразить в едином танце/энергии/звуке и мужское и женское и все что между ними. Вырастить это ощущение/звук/свет на все личное пространство. Быть этим пространством.
om-a.ru

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments